- धूप और लू से त्वचा में जलन होने पर तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें
- ढीले ढाले और हल्के रंग के कपड़ों का प्रयोग उचित रहता है
जीवन में सबसे महत्वपूर्ण यही है कि आप हमेशा स्वस्थ रहे, लेकिन इसके लिए आपको हमेशा संतुलित भोजन करने के साथ ही नियमित एक्सरसाइज भी जरूर करनी चाहिए। इन दिनों पूरे उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है। गर्म हवा और लू से हर इंसान बहुत परेशान। इस विषय पर विस्तृत जानकारी देते हुए कानपुर की मशहूर होम्योपैथिक डॉक्टर मधुलिका शुक्ला ने बताया कि हीट स्ट्रोक से शरीर का तापमान अचानक 103°F से भी ज्यादा हो जाता है। वहीं सनबर्न से त्वचा में दर्द, लाल और छाले भी पड़ सकते हैं। इसके अलावा अत्यधिक पसीने से त्वचा में जलन भी हो सकती है। अन्य लक्षणों की बात करें तो चक्कर आना, बेहोशी और जी मिचलाना भी शामिल है।
डाॅक्टर मधुलिका ने बताया कि अत्यधिक गर्मी से बचाव के लिए इन उपायों का प्रयोग करना चाहिए। जैसे काम करते समय या बाहर सक्रिय रहते समय हर घंटे 2-4 कप पानी जरूर पीजिए। पीने के लिए प्यास लगने तक इंतजार नहीं करना चाहिए। दोपहर की गर्मी से बचने के लिए कार्यों को दिन में पहले या बाद में करने का समय निर्धारित करने की कोशिश करें। टोपी, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनना चाहिए। ब्रेक लें, हो सके तो वातानुकूलित क्षेत्र में। गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सक की सहायता लेना चाहिए।
