- विशेषज्ञ की राय और प्रशिक्षण में ही जिम में कोई एक्सरसाइज करनी चाहिए
- रात को जल्दी सोकर सुबह जल्दी उठना हमेशा शरीर के लिए लाभदायक
कानपुर : जीवन में सबकुछ हासिल करने के लिए दिन-रात मेहनत करते हो। अगर आपको वो सारे सुख और साधन मिल जाते हैं तो भी उनका आप सुख नहीं उठा सकते क्योंकि किन्हीं संसाधनों का पूर्णतया लाभ या सुख उठाने के लिए आपको पूरी तरह स्वस्थ भी होना बहुत जरूरी है। सभी जानते हैं कि एक समय कोविड-19 यानी कोरोना संक्रमण महामारी से पूरी दुनिया परेशान हो गई थी। इस बीमारी ने हमे एक सबक भी सिखाया है कि हमको हर काम पूरी स्वच्छता के साथ करना है और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित समय पर पौष्टिक भोजन करने के साथ ही एक्सरसाइज यानी व्यायाम करना भी बेहद जरूरी है।
इस विषय पर विस्तृत जानकारी देते हुए कानपुर की मशहूर होम्योपैथिक डॉक्टर मधुलिका शुक्ला ने बताया कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा रात को जल्दी सोने के साथ ही सुबह जल्दी ही उठना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ होने के साथ ही और बुद्धि का विकास होता है। क्योंकि सुबह-सुबह मिलने वाली ताजी हवा शरीर के लिए संजीवनी का काम करती है। इसलिए नियमित रूप से सही समय पर सोने और जागने की आदत डालनी चाहिए। ऐसा करने से आप फिट रहेंगे ओौर मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा क्योंकि अच्छा स्वास्थ ही आपका सबसे बड़ा धन है।
इसलिए अपने स्वास्थ्य के प्रति समझौता कभी नहीं करना चाहिए।नियमित एक्सरसाइज करने से दिल का दौरा पड़ने का जोखिम भी कम होता है। शरीर का वजन नियंत्रित होने के साथ ही खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी नियंत्रित रहती है। लेकिन विशेषज्ञों की राय और प्रशिक्षण में ही जिम में एक्सरसाइज करनी चाहिए। अपने मन से कोई भी एक्सरसाइज कभी नहीं करनी चाहिए।
